Ingat! Jangan Lakukan 3 Hal Ini Saat Datang Bulan


linisehat.com

Menstruasi atau datang bulan terjadi karena hormon estrogen dalam tubuh wanita akan meningkat bersiap menghadapi kemungkinan terjadinya kehamilan.

Masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium akan terjadi dan dinding rahim akan menebal.

Apabila  tidak dibuahi, sel telur akan diserap tubuh dan dinding rahim yang sudah menebal akan luruh kemudian mengalir keluar dari tubuh bercampur dengan darah.

Proses keluarnya darah dari vagina inilah yang disebut haid atau datang bulan.

Nah ada beberapa hal ternyata yang sebaiknya kamu hindari, dan Ingat! Jangan Lakukan 3 Hal Ini Saat Datang Bulan

1. Tidak Mengganti Pembalut Seharian

idntimes.com

Hal yang harus kamu sangat perhatikan saat menstruasi adalah kebersihan organ intim kamu. Kamu harus menghindari kebiasaan jarang mengganti pembalut.
Mengganti pembalut perlu dilakukan sekitar empat jam sekali, dan bisa lebih ketika Anda darah yang dikeluarkan sedang dalam jumlah yang banyak.
Pembalut yang tidak diganti dapat menyebabkan bakteri menyerang tubuh kamu lho.

2. Memakan Banyak Makanan Mengandung Garam

bangka.tribunnews.com

Makanan yang mengandung garam ternyata dapat menyebabkan perut kembung.
Biasanya wanita yang sedang mengalami datang bulan akan mengalami mual perut. Dengan mengkonsumsi garam berebih, kondisi itu akan memperburuk kondisi perut kamu.
Sebaiknya kamu mengonsumsi makan-makanan sehat seperti sayuran dan buah yang kaya akan oksidan.

3. Olahraga Terlalu Berat

duniafitnes.com

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi nyeri ketika datang bulan. Tapi harus kamu ingat, kalau olahraga yang kamu lakukan saat menstruasi harus olahraga yang ringan-ringan saja.

Karena kalau kamu melakukan aktifitas fisik secara berlebihan justru hal itu akan memperburuk nyeri haid.

Nah itu dia beberapa hal yg sebaiknya tidak kamu lakukan saat datang bulan agar tidak merasakan sakit berlebihan.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Korupsi Massal, 41 dari 45 Anggota DPRD Kota Malang Jadi Tersangka

Image
kompas.com Sebanyak 41 dari 45 anggota DPRD Kota Malang berstatus tersangka suap. Mereka ditetapkan tersangka oleh Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) dalam kasus dugaan suap pembahasan APBD-P Pemkot Malang Tahun Anggaran 2015. Menurut Wakil Ketua KPK Basaria Panjaitan, uang suap dialirkan ke DPRD agar penetapan rancangan peraturan daerah Kota Malang tentang APBD-P Tahun Anggaran 2015 disetujui. Sebanyak 22 orang yang ditetapkan tersangka diduga menerima fee berkisar antara Rp 12,5 juta hingga Rp 50 juta dari Wali Kota Malang nonaktif Moch Anton. "Penyidik mendapatkan fakta-fakta yang didukung dengan alat bukti berupa surat, keterangan saksi, dan barang elektronik (terkait dugaan tersebut)," ujar Basaria, Senin (3/9/2018). Basaria menuturkan, kasus ini mengkhawatirkan dan menjadi cerminan kejahatan korupsi dilakukan secara massal. Pasalnya, selain anggota DPRD sebagai pihak legislatif, kepala daerah dan pejabat pemerintahan daerah selaku eksekutif ikut terlibat.
Read more

Akhirnya Terungkap! Ini Penyakit yang Diderita Al Ghazali, Alat Kelaminnya Pun Ikut Kena!

Image
jogja.tribunnews.com Pasca kecelakaan mobil yang menimpa Al Ghazali, akhirnya kini terkuak fakta baru. Putra pertama Dhani dan Maia itu selama ini ternyata mengidap penyakit alergi obat yakni Erythema Multiforme Major (EMM). Menurut pengakuan Ahmad Dhani, ia menduga penyakit Al Ghazali merupakan turunan darinya. Sebab, saat dirinya berusia 20 tahun-an, dia juga pernah mengalami sakit yang serupa dengan Al. "Sepertinya keturunan, karena cuma saya di keluarga, Al itu generasi kedua. Itu 1 dari 1.500 laki-laki. Bundanya juga pengalaman ngurusin saya pas sakit itu," ujar Ahmad Dhani saat ditemui awak media di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan, Senin (24/9). EMM sendiri merupakan penyakit yang disebabkan oleh reaksi yang ditimbulkan disaat mengkonsumsi obat yang tidak tepat atau alergi obat. Kondisi ini biasanya termasuk ringan dan akan pulih dalam beberapa minggu. Penyakit ini juga biasanya mempengaruhi mulut, alat kelamin, dan juga mata. "Jadi, yang diserang
Read more

Beberapa Manfaat Mandi Air Dingin bagi Kesehatan dan Kecantikan

Image
nicofilter.co.id Cuaca panas di Indonesia menuntut kita untuk selalu mandi dua kali sehari. Hal tersebut tak hanya untuk mengatasi rasa gerah semata, tapi juga untuk mengatasi kotoran dan debu yang menempel di kulit. Ternyata banyak yang tak memperhatikan suhu air yang digunakan. Padahal, air dengan suhu dingin sangat bermanfaat bagi kulit dan kecantikan. Dermatolog New York Michelle Green, MD, menjelaskan bahwa mandi dengan air dingin dapat meningkatkan aktivitas otak sekaligus mengurangi stress dan depresi. Ditambah studi di Belanda yang membuktikan bahwa orang yang setidaknya mandi air dingin selama 30 detik dalam sehari memiliki 29% kans terhindar sakit. Sounds cool, right? Lalu, ini dia beberapa Manfaat Mandi Air Dingin bagi Kesehatan dan Kecantikan : 1 of 2 meramuda.com Mandi dengan air dingin bisa mendatangkan segudang manfaat. Nomor 3 sih idaman para cewek banget! (Sumber Foto: Step To Health) Manfaat mandi air dingin akan semakin maksimal bila sebelumnya k
Read more